Quand la tête influence le corps

Et si notre état psychologique avait beaucoup plus d’influence sur notre corps que nous ne l’imaginons ?

On a parfois tendance à opposer le physique et le psychologique, comme s’il s’agissait de deux mondes indépendants… Pourtant, notre cerveau et notre corps communiquent en permanence. Le stress, l’anxiété, les émotions ou même une période de fatigue psychologique peuvent provoquer des manifestations physiques bien réelles et parfois difficiles a supporter au quotidien.

Palpitations, tensions musculaires, troubles digestifs, sensations d’oppression ou accélérations du rythme cardiaque : notre organisme peut exprimer physiquement ce que nous traversons mentalement.

C’est notamment ce qui m’a amené à m’intéresser de plus près aux extrasystoles, un phénomène cardiaque que je connais personnellement.

Les extrasystoles, qu’est-ce que c’est ?

Une extrasystole est simplement un battement cardiaque qui survient prématurément, en dehors du rythme habituel. Elle peut provenir des oreillettes ou des ventricules et se manifester par une sensation de battement manqué, de coup dans la poitrine ou de pause suivie d’un battement plus puissant.

Elles sont très fréquentes et peuvent également toucher des personnes dont le cœur est parfaitement sain. Lorsqu’elles sont isolées et que le bilan médical est rassurant, elles sont généralement bénignes.

Leur apparition ou leur perception peut toutefois être influencée par différents facteurs, notamment la fatigue, les stimulants, les variations du système nerveux autonome et le stress…

Et c’est précisément ce dernier point qui m’intéresse.

Je fais des extrasystoles depuis un certain temps. Elles ont été documentées, explorées, et on m’a toujours indiqué qu’elles étaient bénignes, sur un cœur sain.

Rationnellement, je le sais. Émotionnellement… c’est une autre histoire.

Dans mon cas, j’ai remarqué qu’elles surviennent surtout lors de changements brusques : effort soudain, montée d’adrénaline, stress, emballement, parfois même simplement en me levant trop vite ou en m’excitant un peu trop dans une discussion.

J’ai cette sensation particulièrement désagréable de « raté », parfois comme un coup dans la poitrine, parfois comme une succession de battements irréguliers, avant que tout ne semble rentrer dans l’ordre.

Je suis infirmier, je connais les mécanismes physiologiques, le fonctionnement du système nerveux autonome et les résultats de mes examens. Mais lorsque cela se produit dans mon propre corps, les connaissances médicales ne suffisent pas toujours à calmer les inquiétudes.

J’ai également un syndrome de l’intestin irritable et j’ai remarqué des associations entre digestion, ballonnements, stress et extrasystoles. Là encore, le corps semble réagir à plusieurs facteurs qui interagissent entre eux.

Le véritable problème : le cercle vicieux psychologique

Ce qui me pèse le plus n’est finalement pas uniquement la sensation physique. C’est tout ce qui se passe mentalement autour d’elle.

On ressent une extrasystole. On s’interroge. On commence à surveiller son rythme cardiaque. On anticipe la suivante. On devient attentif au moindre changement de sensation.

Et cette attention permanente peut entretenir l’anxiété, augmenter la perception des sensations corporelles et rendre chaque nouvel épisode encore plus difficile à vivre.

C’est particulièrement éprouvant.

Même lorsque les examens sont rassurants, même lorsque l’on sait que son cœur est sain, il peut être extrêmement difficile de retrouver une relation naturelle avec son propre corps.

Je suis père de famille, j’ai des responsabilités, un travail et une vie bien remplie. Je n’ai pas envie de passer mon quotidien à surveiller mon cœur, à anticiper mes symptômes ou à réfléchir à chacun de mes battements…

Je pense que nous sommes nombreux à vivre ce paradoxe : savoir médicalement que notre situation est rassurante, tout en ayant parfois beaucoup de mal à le ressentir psychologiquement.

Je ne prétends pas avoir trouvé la solution. Je cherche moi aussi à comprendre comment sortir de cette hypervigilance, comment retrouver confiance en son corps et surtout comment ne plus laisser quelques battements irréguliers prendre autant de place dans sa vie.

Et vous, quelle place le psychologique occupe-t-il dans vos symptômes ?

Parce qu’au fond, comprendre que notre corps va bien est une chose. Réussir à ne plus avoir peur de ce qu’il nous fait ressentir en est une autre….