💗OCTOBRE ROSE — Maman, Papa, prenez soin de vous !

La Citoyenne Chromatique présente son guide de prévention à destination des mamans, des futures mamans et de toutes celles qui prennent soin des autres en oubliant parfois de se compter dans le lot.

Chères mamans, chers parents !

Au Complexe Alpha, nous savons que vous avez des missions essentielles : nourrir les citoyens en formation, gérer les crises existentielles liées aux légumes verts, retrouver un doudou disparu et répondre à la question « pourquoi ? » jusqu’à épuisement des ressources humaines.

Mais qui s’occupe de vous ?

À l’occasion d’Octobre Rose, parlons prévention du cancer du sein ! Car si certains facteurs de risque ne dépendent pas de nous, d’autres habitudes peuvent contribuer à réduire les risques.

🎀 LES BONS RÉFLEXES DU PARENT RESPONSABLE

🌸 Bougez quand vous le pouvez. Une promenade avec la poussette, une danse improvisée dans la cuisine ou une course derrière un enfant qui vient de découvrir les feutres permanents : toute activité compte !

🌸 Levez le pied sur l’alcool. Sa consommation augmente le risque de cancer du sein. La tisane n’est pas obligatoire, mais réduire sa consommation est un geste utile pour sa santé.

🌸 Mangez varié et équilibré. Pas besoin de transformer chaque repas en compétition de nutrition. L’objectif est de privilégier des habitudes alimentaires favorables à la santé, sans culpabiliser devant une part de gâteau d’anniversaire.

🌸 Évitez le tabac. C’est un facteur de risque de plusieurs cancers, dont celui du sein.

🌸 Et l’allaitement ? Lorsqu’il est possible et souhaité, il est associé à une diminution du risque de cancer du sein, notamment lorsque sa durée cumulée dépasse six mois. Mais attention : allaiter n’est ni une obligation ni une garantie contre la maladie. Les mamans qui n’allaitent pas n’ont pas à culpabiliser.

🌸 Connaissez vos antécédents. L’âge, les antécédents personnels et familiaux ainsi que certaines prédispositions génétiques comptent aussi. Une bonne hygiène de vie ne supprime pas tous les risques.

💗 UNE DERNIÈRE CONSIGNE, CITOYENS !

Prendre soin de soi ne devrait pas être une mission supplémentaire à accomplir entre deux lessives et trois réunions scolaires.

Vous n’avez pas besoin d’être un parent parfait, de manger parfaitement, de faire du sport tous les jours ni de réussir toutes les recommandations à la lettre pour mériter qu’on prenne votre santé au sérieux.

La prévention, c’est faire ce qu’on peut, avec les moyens dont on dispose, sans oublier que certaines choses échappent à notre contrôle.

La Citoyenne Chromatique referme son carnet et vérifie que personne n’a inscrit « prendre soin de maman/papa » sur la liste des tâches facultatives.

Prenez soin de vous, mamans/papas. Vous faites partie de la famille, pas seulement du service logistique !

Le Complexe Alpha vous remercie pour votre dévouement. Votre remplacement n’est pas prévu au budget.