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La minute psy : Pourquoi avons-nous besoin de routines ?
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Les routines sont parfois vues comme ennuyeuses ou rigides. Pourtant, elles structurent notre quotidien et offrent un véritable sentiment de sécurité mentale. En répétant certaines actions à heures fixes (se lever, manger, dormir), le cerveau économise de l’énergie et limite l’incertitude.
Les routines agissent comme un cadre rassurant, particulièrement utile dans des périodes de stress, d’anxiété ou de changement. Elles permettent de conserver un certain contrôle sur son environnement, même quand tout semble flou autour.
Et toi, tes routines t’apaisent-elles ou t’enferment-elles parfois ?
4 commentaires
Truc
C'est justement l'absence de routine au travail qui m'a posé problème : je travaille à différents endroits selon les jours de la semaine, le lundi dans une commune jusqu'à 21h, la semaine d'après dans une autre jusqu'à 17h (et c'est le mercredi qui va jusqu'à 21h), jamais 2 jours de suite au même endroit... On fini par s'y faire, mais c'était une grosse source de stress et de fatigue au début !
A côté de ça, ma routine c'est le gaming le soir avant dodo, routine dont je ne sais pas me passer pour le moment... qui m'enferme dans un manque de sommeil chronique. Mais c'est "plus fort que moi", je n'ai pas la volonté d'être raisonnable dès qu'il est plus de 22h :D
A côté de ça, ma routine c'est le gaming le soir avant dodo, routine dont je ne sais pas me passer pour le moment... qui m'enferme dans un manque de sommeil chronique. Mais c'est "plus fort que moi", je n'ai pas la volonté d'être raisonnable dès qu'il est plus de 22h :D
Un gars
Ça dépend dans mon travail j'aime bien avoir un plan défini et pouvoir de temps en temps sortir du cadre. A la maison j'ai clairement aucune routine, a part me lever le matin pour aller bosser.
Un espion
Excellente question, je ne sais même pas si j'ai une routine particulière.
Hormis celle de m'adapter aux routines de mes chats. 😅
Hormis celle de m'adapter aux routines de mes chats. 😅
Chose
Si on y réfléchit, tout le monde a une routine. Ne serait-ce que de se laver le matin ( ou le soir ). Personnellement ma vie est assez routinière tout en laissant place à l'improvisation 🙃 ( que vais-je mettre sur ma tartine demain matin??..... 🫠 )