🧬 Quand le corps s’en mêle : le rôle des hormones dans la santé psychique

"Je ne comprends pas… je pleure pour rien."
"Je suis à cran, mais j’ai aucune raison."
"Je suis tout le temps fatigué, même quand je dors."
"C’est sûrement dans ma tête."

Et si c’était… aussi dans le corps ?

Dans nos cabinets, on voit passer des personnes épuisées, à fleur de peau, anxieuses ou démotivées, qui culpabilisent de ne pas réussir à "aller mieux", malgré les efforts.
Et parfois, en creusant, on met le doigt sur un terrain bien plus large que le seul psychisme : les hormones.

💡 Non, ce n’est pas “juste dans la tête”

La psychologie n’est pas suspendue dans le vide.
Elle s’ancre dans un corps.
Un corps régulé par des systèmes hormonaux complexes, qui influencent directement :

• notre niveau d’énergie
• notre humeur
• notre appétit
• notre sommeil
• notre libido
• notre motivation

Autrement dit : notre santé mentale.

Et quand le système hormonal est déréglé, le psychisme peut en payer le prix — sans que la cause soit toujours visible ou diagnostiquée.

🔁 Les hormones qui régulent l’humeur

Certaines hormones sont intimement liées à notre équilibre émotionnel :

• Cortisol : l’hormone du stress. Trop = anxiété chronique, irritabilité, fatigue.
• Sérotonine : régule l’humeur, le sommeil, l’appétit. En baisse = déprime, insomnie.
• Dopamine : motivation, plaisir, attention. Trop basse = fatigue, démotivation, TDAH-like.
• Ocytocine : lien, attachement, confiance. Liée aux émotions sociales.
• Œstrogènes et progestérone : très variables chez les femmes, influencent l’humeur, la régulation émotionnelle, la sensation de bien-être ou d’effondrement.
• Testostérone : pas qu’une affaire de libido ou de muscles. Influence l’énergie, la confiance, l’initiative.
• Thyroïdiennes (T3/T4) : indispensables à la vitalité globale. Trop faibles = fatigue, lenteur, morosité. Trop hautes = agitation, troubles du sommeil, anxiété.

🌪️ Ces phases où tout se dérègle…

Il existe des moments de la vie où le corps est en “réinitialisation hormonale”, plus ou moins bien vécue :

• Puberté : effet boule de neige sur l’humeur, l’anxiété, l’identité.
• Cycle menstruel : variations hormonales parfois violentes, qui peuvent provoquer irritabilité, pleurs inexpliqués, perte de motivation (et non, ce n’est pas un caprice).
• Syndrome prémenstruel sévère ou PMDD : encore peu connu, mais peut provoquer de vrais épisodes dépressifs ou anxieux.
• Grossesse et post-partum : chute hormonale brutale, baby blues, voire dépression post-partum (et non, t’as un bébé, sois heureuse ! ne suffit pas).
• Périménopause et ménopause : instabilité émotionnelle, irritabilité, insomnie, baisse d’énergie, impression de ne plus se reconnaître.
• Andropause (chez les hommes) : fatigue, irritabilité, repli, déprime, parfois confondus avec un burn-out ou une crise existentielle.
• Troubles de la thyroïde, SOPK, endométriose : souvent accompagnés de troubles anxieux ou dépressifs secondaires.

😟 Quand le mal-être est hormonal (et on ne le sait pas)

De nombreuses personnes viennent consulter un psy pour une souffrance émotionnelle, alors qu’il y a une cause organique sous-jacente non explorée.

Quelques exemples :

• une jeune femme sous pilule qui développe des troubles anxieux inexpliqués
• un homme fatigué, ralenti, démotivé... en hypothyroïdie
• une adolescente qu’on pense “dépressive”, alors qu’elle vit un syndrome prémenstruel sévère
• une maman qui se sent “nulle” post-accouchement, alors qu’elle traverse un effondrement hormonal majeur

👉 Et tout ça sans test sanguin, sans dépistage, sans coordination avec le corps médical.

🧠 Ce qu’un psy peut (et ne peut pas) faire

Un psy ne prescrit pas, ne dose pas, ne diagnostique pas un trouble hormonal.

Mais il peut :

• repérer les signes cliniques d’un déséquilibre
• travailler en réseau avec des médecins, gynécos, endocrinos
• informer, orienter, déculpabiliser
• aider à poser un cadre psychologique dans ces phases de dérégulation

Et surtout : rappeler que ce que tu ressens n’est pas imaginaire, même quand les analyses sont normales.

Parce que l’expérience subjective du dérèglement hormonal est bien réelle — et souvent violente.

💬 En conclusion : penser global, écouter le corps autant que l’âme

> La psychologie, ce n’est pas que dans la tête.
> C’est aussi dans les cellules, les glandes, le rythme du corps.
>
> Parfois, pour aller mieux, il ne faut pas “positiver”. Il faut explorer l’hormonal.
>
> Un psy ne remplace pas un médecin.
> Mais il peut t’aider à ne pas te prendre pour une folle, un fainéant ou un paresseux… quand ton corps, simplement, envoie un message.